Emosi Berlebihan Berdampak pada Kesehatan Fisik dan Mental

Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, penting untuk mempelajari cara mengelola kemarahan dengan cara yang sehat.

Bisa dicoba dilakukan, antara lain Berlatih pernapasan dalam: tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri saat merasa marah.

Mediasi atau yoga: aktivitas ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Kemudian Berbicara dengan seseorang: menyampaikan perasaan dengan tenang kepada seseorang yang dipercaya bisa membantu meredakan kemarahan.

Lalu, mencari solusi: alihkan fokus dari masalah yang membuat marah dan fokus pada solusi yang konstruktif. Dan berolahraga: aktivitas fisik dapat membantu meredakan ketegangan dan emosi negatif.

Mengelola emosi dengan bijak dan menghindari kemarahan yang berlebihan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran secara keseluruhan. (*)