HARIANHALUAN.ID – Masih banyak masyarakat yang belum mengetahui manfaat buah delima. Padahal banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh manusia, sehingga tidak perlu diragukan lagi.
Buah ini selain terasa nikmat, juga memiliki banyak nutrisi penting bagi tubuh, seperti antioksidan polifenol yang berguna untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas pemicu penyakit.
Delima merupakan jenis buah yang berasal dari Asia dan termasuk dalam golongan berry. Buah dengan nama latin Punica granatum L. ini memiliki cita rasa asam dan manis yang menyegarkan.
Seperti dilansir alodokter.com, buah dengan ciri khas warna merah ini diketahui kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat buah delima, Anda bisa mengolahnya menjadi jus tanpa tambahan gula atau dikonsumsi secara langsung setelah dicuci bersih.
Kandungan Nutrisi Buah Delima
Dalam 100 gram buah delima, terkandung 78 gram air, 83 kalori dan 14 gram gula. Tidak hanya itu, buah delima juga mengandung berbagai nutrisi berikut ini:
- 19 gram karbohidrat
- 2 gram protein
- 4 gram serat
- 236 miligram kalium
- 36 miligram fosfor
- 12 miligram magnesium
- 10 miligram kalsium
- 10 miligram vitamin C
Selain itu, buah delima juga mengandung berbagai antioksidan, seperti polifenol, antosianin, dan flavonoid, yang mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas pemicu penyakit..
Beragam Manfaat Buah Delima
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah delima yang penting untuk diketahui:
1. Mencegah penyakit jantung
Jika Anda memiliki faktor risiko penyakit jantung koroner, cobalah mengonsumsi jus buah delima. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minimal 200 mililiter jus buah delima tiap hari selama 3 bulan dapat menurunkan gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.
Manfaat buah delima juga baik untuk kesehatan jantung, karena buah ini mampu mengontrol tekanan darah dan mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah dari dan ke jantung tetap lancar.
2. Mencegah kanker
Buah delima juga mampu menghambat tumbuhnya kanker, terutama kanker prostat, kanker kulit, kanker payudara, dan kanker paru. Hal ini karena buah delima mengandung senyawa antioksidan flavonoid yang bisa menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
