HARIANHALUAN.ID – Ananas Comosus atau buah nanas merupakan buah tropis asal Brazil yang juga tumbuh dan populer di Indonesia. Cita rasanya yang segar, manis dengan sedikit asam membuat buah ini digemari sejumlah orang. Selain itu, buah ini juga kaya dengan nutrisi.
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, dalam nanas terdapat serat, kalsium, fosfor, kalium, natrium, vitamin C, B1, B2, dan B3. Oleh sebab itu, mengonsumsi nanas dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh.
Cara mengonsumsi nanas tidak hanya dengan memakan daging buahnya saja, tetapi bisa dilakukan dengan membuat air rendaman nanas. Anda bisa merebus nanas dengan air mineral atau membuat infused water dengan merendam nanas di air matang.
Air rebusan nanas kemudian bisa dikonsumsi saat pagi hari untuk membantu Anda semakin berenergi menjalani aktivitas dan membuat tubuh terasa lebih segar. Selain itu, minum air rendaman nanas setiap pagi memiliki manfaat tersendiri.
Efek Dirasakan, antara lain:
1. Melancarkan pencernaan
Nanas mengandung enzim bromelain yang telah terbukti membantu melancarkan pencernaan. Manfaat enzim ini salah satunya dibuktikan oleh peneliti pada 2016 dalam jurnal Biomedical Reports.
Studi ini menyebut bahwa bromelain ampuh meningkatkan kerja pencernaan pada orang yang pankreasnya tidak cukup memproduksi enzim.
Bromelain dapat meringankan kerja usus menyerap protein dengan memecahnya menjadi subunit yang lebih kecil, seperti asam amino dan peptida.
2. Menurunkan berat badan
Pakar diet senior dari Rumah Sakit Dharamshila Narayana Superspeciality, Payal Sharma mengungkapkan minum air rendaman nanas setiap pagi bisa menurunkan berat badan.
