4. Hindari Stres Berlebihan
Stres yang tinggi dapat memicu peningkatan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan penimbunan lemak di perut. Luangkan waktu untuk relaksasi dengan melakukan meditasi, yoga, atau aktivitas yang Anda sukai. Mengelola stres dengan baik akan membantu tubuh tetap sehat dan mencegah penumpukan lemak.
5. Tidur Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme dan meningkatkan keinginan makan makanan tinggi kalori, yang berisiko menambah lemak perut. Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas juga membantu menstabilkan hormon dan mengurangi rasa lapar.
Dilansir dari Halodoc.com, kunci untuk menghilangkan lemak perut adalah menggabungkan pola makan sehat, olahraga teratur, dan manajemen stres. Proses ini memang membutuhkan waktu, tetapi hasilnya akan lebih sehat dan bertahan lama.
Dengan menerapkan tips di atas secara konsisten, Anda bisa mengelola lemak perut secara efektif. Hasil yang didapat mungkin tidak instan, tetapi perubahan kecil setiap hari bisa membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)
