Salah satu strategi paling efektif dalam membangun kebiasaan baru adalah dengan menerapkan The Two-Minute Rule. Prinsipnya sederhana: buat kebiasaan baru menjadi sangat mudah sehingga hampir tidak mungkin untuk gagal.
James Clear menjelaskan bahwa kebiasaan baru sering kali gagal karena kita mencoba melakukan terlalu banyak sekaligus. Alih-alih menetapkan target besar seperti “berlari 5 km setiap hari,” mulailah dengan sesuatu yang hanya memakan waktu dua menit, misalnya “mengikat tali sepatu.”
Contoh lainnya: Jika ingin membaca lebih banyak, mulailah dengan membaca satu halaman saja.
Jika ingin menulis, cukup tulis satu kalimat.
Ide di balik strategi ini adalah bahwa memulai adalah bagian tersulit dari sebuah kebiasaan. Begitu Anda mulai, sering kali Anda akan terdorong untuk melanjutkannya lebih lama dari yang direncanakan. (*)
