Mengatur pola makan jadi salah satu kunci penting dalam mengendalikan kadar asam urat. Buat anda yang ingin sehat alami, mulai sekarang biasakan memilih makanan rendah purin.
Purin adalah senyawa yang diubah tubuh menjadi asam urat, jadi semakin rendah kandungannya, semakin kecil risiko asam urat naik.
Beberapa contoh makanan rendah purin yang aman dikonsumsi antara lain nasi, roti, kentang, sayur-sayuran seperti wortel dan timun, serta buah-buahan seperti apel dan pisang. Produk olahan susu rendah lemak juga termasuk aman.
Berdasarkan info dari Harvard Health, makanan-makanan ini cenderung tidak memicu peningkatan kadar asam urat, bahkan bisa membantu tubuh membuang kelebihannya secara alami.
Cobalah mulai menyusun menu harian anda dengan bahan-bahan ini. Gantilah camilan seperti gorengan dengan buah segar, dan kurangi konsumsi daging merah serta seafood. Pola makan yang lebih bersih dan sehat akan berdampak langsung pada energi tubuh dan kesehatan jangka panjang. (*)
