HALUANNEWS – Gangguan kesehatan mendadak sering muncul di kalangan masyarakat. Datang tanpa permisi, tiba-tiba muncul sakit dada, sesak nafas dan keluhan lainnya.
Dikutip dari sehatq.com (Kemenkes), memang ada beberapa hal di luar kendali yang meningkatkan risiko mengalami serangan jantung.
Contohnya seperti penuaan, keturunan, hingga jenis kelamin.
Namun, ada juga hal yang berada dalam kendali Anda sepenuhnya, seperti:
Berhenti merokokTidak menjadi perokok pasif
Aktif bergerak setiap harinya
Mengendalikan kadar gula darah apabila menderita diabetes
Membatasi konsumsi alkohol
Mengelola stres dengan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga
Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin dan mineral
Menjaga kolesterol dan tekanan darah tetap normal dengan menjaga berat badan
Selain beberapa hal di atas, melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala juga dapat menjadi langkah pencegahan terjadinya serangan jantung. Utamanya bagi orang yang berusia di atas 50 tahun karena faktor risikonya pun lebih tinggi. (*)
