Salat sebagai Olahraga Seorang profesor di Jepang pernah tertarik kepada Islam setelah meneliti gerakan Salat. Berikut beberapa manfaat gerakan Salat bagi kesehatan tubuh: seperti gerakan dalam rukuk ini membantu menstimulus simpul simpul saraf sehingga keseluruhan organ tubuh berfungsi secara baik, meregangkan tulang belakang, memperbaiki postur tubuh. Kemudian gerakan sujud, posisi kepala lebih rendah dari jantung, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit stroke, penyakit jantung, serta tekanan darah tinggi. Selain itu, seluruh gerakan Salat adalah gerakan olahraga yang membantu membakar kalori sehingga mengurangi obesitas sebagai salah satu penyakit modern sujud juga membantu membakar kalori.
Kesehatan Batin
Di era modern ini, stres dan kecemasan menjadi masalah umum yang banyak dialami orang. Rutinitas yang padat, tekanan pekerjaan dan masalah kehidupan lainnya sering kali membuat kita merasa lelah secara mental. Salat yang kita lakukan rutin setiap hari sebagai solusi untuk menjaga kesehatan batin kita.
Salat sebagai Momen Recharging Energi karena waktu-waktu Salat sejatinya selaras dengan siklus energi tubuh manusia seperti: Salat Subuh adalah Waktu untuk memulai hari dengan penuh semangat. Selanjutnya Salat Zuhur adalah Waktu istirahat di tengah hari yang sibuk. Kemudian, Ashar adalah Waktu untuk kembali menenangkan diri sebelum petang dan Salat Maghrib adalah waktu transisi antara siang dan malam. Dan Salat Isya adalah Waktu untuk menenangkan batin sebelum tidur. Selanjutnya, ketika kita bersujud dan berdoa setelah Salat, secara tidak langsung kita melepaskan beban pikiran dan mendapatkan ketenangan karena Salat itu sejatinya adalah doa dan kandungan doa itu adalah pengharapan
Gerakan Salat yang teratur membantu menurunkan hormon stres, seperti kortisol, dan meningkatkan produksi hormon bahagia, seperti endorfin. Salat juga membantu mengatur pola tidur. Seperti Salat Tahajud yang dilakukan pada sepertiga malam, yang selaras dengan fase pendinginan dan pemulihan tubuh.
Kesehatan Sosial
Selain memberikan manfaat bagi tubuh dan jiwa, Salat juga memiliki dampak besar pada kesehatan sosial terutama bila salat dilakukan secara berjamaah. Aspek yang menarik adalah bagaimana Salat berjamaah dapat meningkatkan kualitas hubungan sosial kita, ini akan diterangkan dengan fenomena terjadi di belahan dunia.
Fenomena Kesepian di jepang di banyak negara maju, ada fenomena yang disebut lonely crowded yaitu penyakit kebatinan kesepian dalam keramaian. Seperti banyak lansia di Jepang yang dengan sengaja melakukan tindakan kriminal kecil agar bisa masuk penjara, hanya karena mereka merasa kesepian, dan alasan mereka mencari interaksi sosial di balik jeruji besi.
